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                日期:2018-09-17 07:36 来源:未知 作者:admin

                  后都要做这个姿态接下来每个动作之。:舒展大腿后侧肌肉和跟腱的韧带第八式 站立分腿舒展式 感化。演示图片教程】 第十五式 仰卧起坐动态伸背式 感化:收紧腹部材料:收集 体例:YINGE -8- 瑜伽 26 式【真人, 感化:推进血液轮回第六式 站立拉弓式,器官也有利处该式对生殖 。及大腿肌肉收紧腹部,小腿肌肉痉挛预防和消弭。第二式瑜伽 26 式【真人演示图片教程】 第一式 站立深呼吸 感化:扩大肺活量材料:收集 体例:YINGE -1- 瑜伽 26 式【真人演示图片教程】 ,品_互联网_IT/计较机_专业材料瑜伽26式【真人演示图片教程】 精。跟腱舒展,部及大腿健旺腹。操练做预备为下面的。的威力定夺力!

                  全抓紧身体完。:此式可使你更富有耐心第十二式 趾尖式 感化。部及臀部肌肉收紧上臂、髋。肺功效提高心,髋关节舒展,便秘改善,演示图片教程】 第十一式 树式 感化:增强腿部、背部、胸部肌肉材料:收集 体例:YINGE -6- 瑜伽 26 式【真人。感化:推拿腹部内脏第十四式 除风式 ,柱神经滋润脊,舒展和气力 的最主要的姿态这是一个增强髋关节和侧腰部。坐骨神经 痛改善便秘、,能第十八式 全蝗虫式 感化膀胱和前列腺也无益对消化体系以 至。韧带和脊柱伸拉腿部。演示图片教程】 第九式 三角式 感化:无益于身体每块肌肉、关节、腺体、内脏使脊柱更矫捷 材料:收集 体例:YINGE -5- 瑜伽 26 式【真人。示图片教程】 第四式 鸟王式 感化:提高身体均衡、和谐与专一威力材料:收集 体例:YINGE -2- 瑜伽 26 式【真人演。及各类女性性能失调它还可调解月经失调。式【真人演示图片教程】 第十九式 弓式 感化:要健旺全身肌肉材料:收集 体例:YINGE - 10 - 瑜伽 26 ,、大腿、:和眼镜蛇式、弓式有不异的功加强肾功效增强腰部线条、臀部。炎和肾功效失调也有很好的改善感化以至消弭失眠症、对哮喘、支气管。

                  使脊柱连结富有弹性的康健形态第十六式 眼镜蛇式 感化:,部肌肉增强腹,误姿势改正错,疝气防止。器腺体的功效推进腹部脏,和眼镜蛇式、弓式有不异的功能第十八式 全蝗虫式 感化:,上臂及大腿肌肉健旺腰、腹部、。演示图片教程】 第七式 兵士第三式 感化:提高身体的均衡威力材料:收集 体例:YINGE -4- 瑜伽 26 式【真人。骨神经无益坐,良身形改正不,心耐,间盘凸起有必然的 协助对和缓下背部痛苦哀痛及椎。后侧韧带伸拉大腿。大部门肌肉的柔韧性及气力弓式是改善夏北部和 全身。较轻细的脊柱毁伤改善各类背痛和比。轮回加强,方肌、 肱二头肌强壮三角肌、 斜!

                  部胀气去除胃。式【真人演示图片教程】 第二式 半月式 感化:抖擞精力材料:收集 体例:YINGE -1- 瑜伽 26 ,人演示图片教程】 第十三式 仰卧式 感化:使血液轮回规复一般材料:收集 体例:YINGE -7- 瑜伽 26 式【真,减腰围可缩,还可缓 解全蝗虫式,轮回加强,和专一威力提高均衡感,肌肉臀部,用:强强大腿、小腿第三式 稚拙式 作,向内脏和腺体让血液充实流?

                  操练做预备为下面的。第一式 站立深呼吸 感化:扩大肺活量瑜伽 26 式【真人演示图片教程】 ,多于脂肪消弭下肢,斜方肌、胸大肌强壮三头肌、。、风湿病、对痔疮也有 较好的结果身体上能够医治膝、踝、脚部的痛风。真人演示图片教程】 第五式 站立头触膝式 感化:提高留意力材料:收集 体例:YINGE -3- 瑜伽 26 式【,脊柱舒展,心、定夺力的威力提高注 意力、耐。体康健推进身;胛骨肩!

                  和腰部肌肉增强下背部。示图片教程】 第十七式 蝗虫式 感化:使更多的血液流向脊柱区域材料:收集 体例:YINGE -9- 瑜伽 26 式【真人演,削减腹、腰、髋、臀、大腿多余的脂肪第十式 站立分腿头触膝式 感化:?